Piękna dysputa była, ale zaczęły się osobiste wycieczki. Niepotrzebnie. Przestańcie.. Proszę! :-) 1. filmik nakręciłem, żeby: - samemu zobaczyć jak pompuję, bo wcześniej tylko widziałem się na 100x/200s; z boku widać inaczej. - pokazać Wycwielowi na czym stoję 2. wrzuciłem go tutaj, w celu skorygowania techniki przez innych forumowiczów. [...]
[...] jednorącz (24kg) - 5x 10/10 Tureckie wstawanie (24kg) - 5x 1/1 19min Częstotliwość kettlowania mizerna - 6., 11., i 23. czerwca. Jest to trening awaryjny, że tak powiem - jak nie da się zrobić nic innego (drążki/pompki) bo np. przeszkadza pogoda, czy nie ma warunków, albo np. było to dzień wcześniej. Wczoraj były pompki, a dziś jest chwila na [...]
8 12 16,16 20,20 24,24 28 32 Jest to wydatek, ale gromadziłem przez lata. Różne "chińczyki" w końcu wymieniłem na CKB :-) Nie mam jak w chacie się porozkładać z kulami stąd pomysł na pompki i tak od stycznia na nich się skupiłem. Potem doszedł plac z drążkami.. Co do kettli w domu - jak jest opcja poćwiczyć nimi na sali, to nie wiem czy jest sens [...]
a wlasnie, co do wyciskania bo ja na sobie zauwazam ze jak dobrze wycisne dziada i przemyje czyms to na nast dzien usycha a po kilku dniach wogole nie widac ze on tam byl, zostaje jakas blada czerwona plamka ktora po czasie znika ten "zakaz" wyciskania poprzec moge jedynie w swego rodzaju specyficznych krostach ktorych sie nie da [...]
Nie ma chęci do treningu. A libido? Nie ma checi do treningu nog jak zawsze tak bylo przed testem i nic sie nie zmienilo,libido tez na tym samym poziomie co przed testem. Inne treningi na plecy,klatke i tricepsy ida super jak bylo przed, w czasie testu i pewnie tak bedzie zawsze. Po prostu nie lubie trenowac na nogi i tego nic nie zmieni nawet [...]
[...] Goat vs Goat, legend vs legend, niesamowity superfajt, najwiekszy w historii sportu. Jako, ze obaj osiagneli juz wszystko, moze wlasnie lepiej, ze walka jest teraz, bo jak ktorys z nich przegra, to "nic sie nie stalooo". Inna sprawa, ze ze sportowego punktu widzenia, srednio sie jaram ta walka. Dla mnie najwieksze emocje sa zwiazane z [...]
Wiadomo, że Georges St-Pierre to GOAT w MMA na tą chwilę. Fiodor już go nie przebije nawet jak ten turniej Bellatora z półciężkimi i MW Sonnenem wygra %-) Jones możliwe, że zniszczył sobie kariere chociaż nawet jak tylko rok dostanie to nadal może coś sp******ić jak to on %-) Poza tym tylko pas w 1 kategorii tylko a ja to cenie pas w obu jak [...]
[...] Michael Bisping nie ma nic przeciwko, nawet w wadze półciężkiej Wciąż nie są znane data i miejsce ostatniej walki w karierze byłego mistrza wagi średniej Michaela Bispinga jak również nazwisko potencjalnego rywala. Bisping zasugerował jednak rozwiązanie tej sytuacji. Kandydatów do ostatniej walki Bispinga było już kilku począwszy od Vitora [...]
[...] od tamtej pory organizował kolejne gale, pomimo obecnej sytuacji na świecie. Kilka z tych gal odbyło się na wyspie Yas w Abu Zabi, ale zdecydowana większość odbywała się w UFC Apex w Las Vegas. Chociaż wielu zawodników otrzymało pozytywne wyniki testów na COVID-19, jak dotąd udało się uniknąć poważnego wybuchu epidemii w szeregach UFC.
[...] :-) Ostatnie powtorzenie w przysiadzie troche plytkawe ale i tak jestem zadowolona, machnelam sie w 3 serii, zapomnialam, ze mialam od razu 75kg wziac a nie 70kg, czasem jak w pospiechu przekladam krazki to mi sie myli jaki byl plan %-) na suwnicy tez nie wiem czy nie zrobilam czasem 6 serii zamiast 5 %-) W kazdym badz razie czworki mi sie [...]
[...] - bardzo fajny film, polecam :-) więcej takich poproszę, bo z czasem filmy sensacyjne/sci fi itp. potrafią się znudzić. A propos... nowy sezon House of Cards pochłonęlismy jak zwykle w parę dni :-) i zaczęłam oglądać nowy sezon Orange is the new black ale głupoty straszne się tam wyprawiają %-) Moja micha wyglądała tak :-) : 1. halloumi, [...]
[...] 10kg/14kg/16kg/14kg /12kg x17 Szpoko. Na urlopie wzięłam już 18kg do najcieższej ale teraz zapomniałam. Także za tydzień przyatakuję cos cięższego. To już ładne ciężary jak na kobietę. 6. Odwrotne rozpiętki butterfly 30/30/30 30/30/30 30/30/25 Wymęczyłam ostatnią serię i już nie domęczyłam do 30p. Zmasakrowane barki. I pięknie Chciałabym [...]
[...] bo 22,5kg udało się wycisnąć. Tylko nie mogę się przyzwyczaić do ławki za plecami/głową i głowę sobie obiłam Wyczujesz ta przestrzeń między ławką a głową to będzie chodzić jak tłok w silniku. Kwestia czasu. Zresztą cały czas nie będziesz wyciskać zza głowy. To okresowo. Tak łatwiej uzyskać angaż większej części naramiennego niż przy wyciskaniu [...]
[...] mam swoje miejsce na bazarze, gdzie kupuję owoce i warzywa 3 razy taniej niż w supermarketach. Inaczej portfel by ucierpiał. Jedyny minus to, że codziennie na rowerze jak tragarz z pracy wracam. Night, możemy się nastawić, że za około 6 tygodni redukcja? To będzie 21 tygodni treningu, ło, tyle to jeszcze jednego planu nie robiłam ;-)
[...] mam swoje miejsce na bazarze, gdzie kupuję owoce i warzywa 3 razy taniej niż w supermarketach. Inaczej portfel by ucierpiał. Jedyny minus to, że codziennie na rowerze jak tragarz z pracy wracam. Dodatkowy element treningu ;-) Night, możemy się nastawić, że za około 6 tygodni redukcja? To będzie 21 tygodni treningu, ło, tyle to jeszcze [...]
[...] na dużych talerzach 3/3/3/5x5 40/50/60 70/70/75/80/85 x7 40/50/60 70/75/80/85/85 x7 40/50/60 70/75/80/85/90 40/50/60 70/75/80/85/90 powtórka z ubiegłego tygodnia, tu jakoś ciężej mi szło i nie powalczyłam o więcej powtórzeń To nic - nie zawsze i nie wszędzie trzeba dokładać. To i tak solidny ciężar. 3. Hip thrust 3/3/3/5x5 40/60/80 [...]
[...] od początku, ale mój to już mega długaśny się zrobił także powodzenia Nene - hehe dlatego, że masz niewytłumaczalny kompleks na punkcie swoich (tylko Ciebie lać!) Paula - jak polecasz, to na pewno wypróbuję! Maria - Ty masz wymagającą fizycznie pracę, nie dziwne, że nie chce Ci się czy nie masz siły na dodatkową aktywność, też bym pewnie [...]
[...] możemy się bić na bierki bo tak to za dużo ryzykuję %-) Bo ja nigdy nie wiem czy mam forsować swoje pomysły, dlatego że już długo współpracujemy i nie wiem czy masz jakiś wstępny pomysł na mnie czy karta jest czysta i mogę wtrącać trzy grosze. To ja napiszę jak bym sobie sama ułożyła trening. 1. Przód uda + pośladki + klatka 2. Tył uda [...]
Jak Wam się bardziej podoba to się kłócić nie będę przecież };-) Paula tylko z pieczonymi ziemniakami jest tak, ze mnie nie sycą ! Za dobre są :-P Night, w sumie to moja nie jest zła do robienia tricków , bo wszelkie speed ropes są do tego dobre - są cienkie, lekkie. Tylko moja jest aż za lekka - waży około 50g i uważam , ze łożysko kulkowe [...]
No niestety są takie akcje w życiu, że ciśnień jest sporo, a tak jak mówisz, jak przychodzi remont + praca zawodowa to idzie oszaleć. Przerabiałem remont kompleksowy mieszkania 3 lata temu masakra %-) Rion, nie chcę nic mówić ale jakieś malowanie czy cuś będzie się zbliżało wielkimi krokami };-) He he jak by to ode mnie zależało to już rok temu [...]
DT - Kettle i inne :-)
